¿CUALES SON LAS POSIBLES CONTRAINDICACIONES DE UN MASAJE?
El masaje es un procedimiento seguro. Sin embargo, si su aplicacion no es la apropiada o inadecuada puede causar daños. Por todo ello aunque las ventajas sean numerosas es improtante conocer las principales contraindicaciones para no perjudicar y actuar con seguridad y eficacia. Por lo que es necesario realizar una evaluacion cuidadosa, el seguimiento de la situacion general del paciente y los efectos del tratamiento.
Como su nombre indica, las contraindicaciones, se refieren a aquellos casos en los que de una forma parcial o total, no conviene efectuar masaje. Y se reducen, en su mayoria, a la aplicacion del masaje en el area a tratar.
Por ejemplo, es acertado aplicar Quiromasaje en la zona cervical y en el musculo trapecio, a una persona con una enfermedad arterial importante en las extremidades inferiores, pero no es adecuado realizar masaje en las extremidades inferiores del paciente en caso de un edema importante en ellas.
A continuacion se citan las contraindicaciones mas importantes:
- Durante los tres primeros meses de embarazo ( despues, con prescripcion medica ).
- Enfermedades infeccionas de la piel ( lupus, hongos o LES ) y otras no infecciosas generalizadas ( Dermatitis alergicas ). Ulceras por decubito y quemaduras.
- Enfermedades vasculares inflamatorias ( Flebitis ) inflamaciones de los glanglios linfaticos y cadenas glanguinares. Debilidad vascular y retenciones circulatorias graves.
- Trombosis y embolia arterial, por riesgo de embolismo pulmonar o de otros tejidos del organismo, venas variciosas avanzadas y encardiopatias en general ( Taquicardias, Hipertension arterial ).
- Inflamaciones agudas o patologias con la sintomatologia tipica: calor, rubor y aumento de volumen y dolor.
- Hematomas recientes, hemorragias, heridas sin cicatrizar, esguinces agudos, contusiones de importancia, edemas agudosm derrames articulares.
- Enfermedades agudas o en fase evolutiva, como estados febriles, nauseasm ulceras gastricas o duodenal muy avanzada.
- Enfermedades de tipo metabolico como la gota.
- Fibrosis y enfermedades musculares degenerativas.
- Enfermedades reumaticas agudas.
- Enfermedades infecciosas o tumorales.
- Procesos de origen bacteriano.
- Problemas renales en fase aguda. Calculos de riñon, vesicula en fase de expulsion.
- Rotura o desgarros de musculos, vainas, tendones, ligamentos.
- Traumatismos recientes y tratamientos quirurgicos.
- Enfermedades del Sistema nervioso : Lesiones de las vias piramidales. Pacientes con cuadros de compresion nervioso.
Por regla general ante cualquier dolor que no se alivia con el masaje, sino que aumenta o empeora, se debe pensar que habra alguna causa que nos indica que esta contraindicado, y se debe sospechar que hay algun problema nuevo o que el diagnostico y por tanto el tratamiento no son adecuados. En cualquier caso debemos remitir al paciente a que acuda a su medico para que obtenga una valoracion.
Aitor Ruano
Quiromasajista Profesional
www.masajesysalud.com
¿ QUE ES UNA LUMBALGIA?
La lumbalgia es un trastorno de la musculatura de la zona lumbar o lumbosacra relacionado con trastornos en las vertebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos invertebrales, y que hoy en día cada vez se dan mas casos a causa del estres, sobreesfuerzos o malas posturas...
ETIOLOGÍA DE LA LUMBALGIA
Una lesión aguda de la zona lumbar puede venir provocada por varios factores como un evento traumático, un accidente de trafico, una caída, etc. En la mayoría de los casos los afectados son capaces de reconocer perfectamente en que momento ha sido causado el trastorno, a diferencia de los casos de lumbalgia mas leve que es difícil de saber el momento exacto ya que puede venir causado por otras causas como contábamos anteriormente como sobreesfuerzos o malas posturas que harán que la zona afectada vaya aumentando el dolor progresivamente hasta llegar a un punto en el que nos impida realizar las tareas cotidianas.
Como contábamos las causas mas comunes hoy en día de esta patología son de origen mecánico, es decir, sobreesfuerzos, y en un alto porcentaje por movimientos bruscos o posturas forzadas durante un largo tiempo. Muchos de los casos vienen originados por causas laborales como movilización de cargas pesadas, esfuerzo físico intenso o por largos periodos en la misma postura incorrecta.
Cabe destacar que estudios han demostrado que hay ciertos factores psicosociales somo insatisfacción en el trabajo o la monotonía puedes ayudar a provocar este tipo de trastornos.
¿ COMO PUEDO EVITAR ESTA LESIÓN ?
La mejor prevención para evitar este tipo de trastorno es evitar los movimientos bruscos, estar pendientes de nuestra postura, evitar el sobrepeso y la obesidad y realizar ejercicio o actividad física regularmente.
Existen numerosos ejercicios que podemos realizar al hacer ejercicio que nos ayudaran a fortalecer la espalda y mas concretamente la zona lumbar, así evitaremos sobrecargas y lesiones en esta zona.
¿ TRATAMIENTOS PARA LA LUMBALGIA ?
El masaje terapéutico sirve para relajar y también para tratar muy eficazmente varias dolencias del aparato locomotor como la lumbalgia.
En caso de padecer estos problemas, os aconsejo que visitéis a un buen quiromasajista, que os ayudara a aliviar estos dolores con un masaje descontracturante y relajante para la zona afectada así como con estiramientos de la zona lumbar que favorecerán a relajar la zona y vuelva a su forma original.
Existen distintos tipos de masaje para poder controlar el dolor lumbar así como terapias alternativas como las Flores de Bach de la que hablaremos en los próximos días.
Como veis tenemos que tener cuidado con las posturas que adoptamos, los movimientos que realizamos en nuestros puestos de trabajo así como de la alimentación para evitar sobrepeso, y sobre todo os aconsejo realizar actividad física con ejercicios específicos para esta zona con lo que evitaremos futuras lesiones.
Aitor Ruano
Quiromasajista Profesional
www.masajesysalud.com
¿ PODEMOS EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA?
Hay estudios que dicen que la mayoría de la población ha sufrido alguna vez un dolor intenso de espalda. Este dolor en la mayoría de los casos se da por la falta de fuerza y equilibrio entre la musculatura de la parte dorsal y la parte abdominal en los sucesos de llevar peso, adoptar posturas incorrectas o a consecuencia de una sobrecarga en alguna de las zonas. Las causas mas comunes de estos trastornos son:
- Debilidad muscular.
- Posturas incorrectas y movimientos unilaterales ( realizar algún movimiento siempre de la misma mala manera).
- Movimientos incorrectos y bruscos que requieren un esfuerzo excesivo.
- Esfuerzos psíquicos y estrés que hacen que la espalda sufra y se contraiga.
Para intentar prevenir este tipo de dolores es necesario ejercitar dicha musculatura ya que hará que adoptemos una postura correcta sobre todo en las personas que tengan sobrepeso o baja forma física.
Con la practica de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, ayudaremos a que esta musculatura este mas relajada y hacen que aliviemos los músculos, tendones y articulaciones que estén doloridos.
A continuación os dejo una serie de ejercicios que os ayudaran a mejorar dichos aspectos y que os harán evitar estos molestos dolores de espalda que tanto nos traen de cabeza:
EJERCICIO 1
Posición inicial: Decúbito supino con las rodillas flexionadas y manos atrás.
Movimiento: Tocar con las manos las rodillas.
Repeticiones: 10 ( 1 serie )
Frecuencia: Diaria
EJERCICIO 2
Posición inicial: Decúbito dorsal con las rodillas flexionadas, planta de los pies sobre el suelo y brazos en cruz en el pecho.
Movimiento: Elevación de cabeza y tronco de 30 a 60 cm.
Repeticiones: El primer día 4 veces, el segundo día 6 veces y el tercer día 10 veces.
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 3
Posición inicial: Brazos en cruz y piernas juntas y estiradas.
Movimiento: Tocar los pies con las manos.
Repeticiones: 10 repeticiones ( 1 serie ).
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 4
Posición inicial: Brazo en cruz y piernas juntas y estiradas.
Movimiento: Doblar las piernas alternativamente hasta agarrarlas sin tocar el suelo.
Repeticiones: 10 Repeticiones ( 1 serie )
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 5
Posición inicial: Decúbito dorsal con brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
Movimiento: Flexión de piernas y muslos hasta tocar la zona abdominal.
Repeticiones: 10 repeticiones.
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 6
Posición inicial: De rodillas, apoyando estas y las palmas de las manos en el suelo.
Movimiento: Extensión de pierna hacia atrás y brazo contrario hacia delante.
Repeticiones: 10 repeticiones ( 1 serie )
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 7
Posición inicial: Decúbito prono con las manos situadas en la cintura.
Movimiento: Levantar tronco y cabeza no mas de 30 cm y volver a posición inicial.
Repeticiones: 10 repeticiones ( 1 serie )
Frecuencia: Diaria.
EJERCICIO 8
Posición inicial: Decúbito prono con mas manos en cruz.
Movimiento: Levantar cabeza y hombros hacia atrás.
Repeticiones: 10 repeticiones ( 1 serie )
Frecuencia: Diaria.
Con estos ejercicios mejorareis y relajareis la musculatura anteriormente nombrada y os ayudara a evitar esos molestos dolores de espalda que ninguno deseamos. Espero haberos podido ayudar y si tenéis cualquier consulta no dudéis en dejarme un comentario.
Aitor Ruano
Quiromasajista Profesional
www.masajesysalud.com
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